夏天就是要補水 4絕招幫身體解渴
「喝水」說起來是自然到不行的事，但不少人要不是忙到忘記，就是嫌水沒味道不好喝，還有人愛喝一堆七七八八飲料代替，其實，尤其是夏天，真正好好喝水，對身體解渴才是最有幫助的！《MENCLUB》網站推薦了幾個「多喝水」的方法，一起來看看！食物加辣
吃東西的時候灑上一點辣椒粉、辣椒片或者辣醬，把自己辣到不要不要的，只好趕快喝水啦！吸管喝水
用吸管喝飲料，常常會不用大腦一直吸，拿來喝水就將將好啦！據說「吸吮」本身就是最原始的動作，可以減輕壓力與提供平靜感，用來喝水也可以安撫自己的精神喔！水中調味
在飲水中加些天然的材料，例如檸檬、柳橙或薑。薑不僅可以添些味道，而且還可以緩解消化不良，緩解喉嚨痛及感冒。另一個好方法就是，把柑橘類水果切塊冷凍成冰塊，放入飲水中，添味的同時，更可以獲得水果的營養。
多水食物
吃一些含高水份的食物，像西瓜和草莓，水分高達92％。蘿蔔和芹菜，更高達95％。還有其他水果和蔬菜包括：小黃瓜，葡萄柚，番茄，鳳梨，柳橙，小紅莓，花椰菜及茄子等等。
最後，《MENCLUB》網站也建議，睡覺前準備1瓶水，放在你平時趕門前方便拿到位置，在出門前喝掉。或者當你在上班或上學的時候，培養每次去完洗手間之後喝水，或每頓飯前飲水的習慣！
參考資料